O caminho do coração

A verdadeira mudança acontece quando deixas de repetir quem foste.

Cristina Matos e Mestre, psicóloga clínica há 26 anos. Acompanho-te de forma integral — corpo, energia, emoções, mente e espírito — no caminho de regresso àquilo que já és.

Consultas em Lisboa e online · Psicóloga Clínica e de Aconselhamento, Ordem dos Psicólogos Portugueses CP 3527 · Responde em cerca de um dia

Cristina Matos e Mestre, psicóloga clínica

A Casa é o Centro, a Essência, o nosso Coração.

De Volta a Casa

Escritos

Era uma vez uma menina

Ela saiu de casa pela manhã e, quando quis voltar, não encontrou o caminho de volta… Porém, ela não se apercebeu desta condição de "perdida"! Naturalmente foi-se adaptando e continuou andando.

Mas o que aconteceu? Porque se perdeu?! Fez tantas vezes o mesmo caminho!! Verdade, mas a repetição, a familiaridade com o percurso não significa que ela estivesse plenamente no momento! No modo "piloto automático", ela estava muitas vezes a recordar momentos que já tinham passado ou a fantasiar situações futuras.

Ela tinha uma imaginação fértil (como todas as crianças!) e gostava bastante de ficar a sentir aquelas emoções que os seus "filmes" exageravam, identificando-se com aquelas personagens… perdendo por vezes a capacidade de discernir quem ela era na realidade!

E quem era ela de verdade?! No mais profundo da sua essência ela era pura LUZ e puro AMOR!! Como todas as outras pessoas que existiam à face da Terra! Um SER grandioso, sem idade, que já É e que quer apenas brilhar e expressar-SE!

Assim como uma macieira nunca dará bananas, os seres humanos também só "darão" o que estiver alinhado com as suas próprias sementes. Simples assim! Quase sempre, a confusão começa aqui: quando achamos que temos que ser iguais aos outros. Impossível!! Somos seres únicos, singulares e como tal, incomparáveis!

E naquele dia… a névoa estava mais densa e ela não percebeu qual o caminho a levaria de volta a casa…

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O caminho

Sinto que "O Caminho" é tudo.

É a soma de todas as experiências vividas que nos moldam, nos formatam, criam a personagem. Alguns pontos da minha biografia que me fazem estar, precisamente, no ponto onde estou.

Alentejo

Onde tudo começou

Nasci em Lisboa, filha de pais muito jovens — a minha mãe tinha 21 anos, o meu pai 23 —, mas cedo rumámos para o sul. Alentejana.

12 anos

O colégio interno

Foram três anos maravilhosos! Ganhei os irmãos que não tinha. Mas começaram também as comparações com os pares — e a minha autoestima começou a abanar.

18 anos

A primeira viragem

Entrei em Relações Internacionais, curso que acabei por abandonar. Escolhi mudar para Psicologia… E voltei de novo ao caminho para Casa.

1999 · 2001

A formação de base

Mestrado em Psicologia Clínica e de Aconselhamento pela Universidade Lusófona, seguido de pós-graduação em Consulta Psicológica e Psicoterapia.

41 anos

O ponto fraturante

Saí de um projeto onde estive oito anos. Voltei a estudar. Mergulhei fundo. Encontrei a meditação. Reencontrei-Me. Percebi-Me.

Hoje

Ao SERviço

Vinte e seis anos de prática clínica e um caminho que continua — errando e acertando. Estar ao SERviço faz-Me feliz.

Como acompanho

A pessoa inteira, não só o sintoma.

Um acompanhamento que conduz a pessoa de forma integral, ao restabelecimento de uma existência mais pacífica, amorosa e feliz.

i

Corpo

O que o corpo guarda, pede e denuncia — do sono à alimentação, da tensão ao descanso.

ii

Energia

O nível vital com que atravessas os dias, e o que o alimenta ou o consome.

iii

Emoções

Aquilo que sentes — incluindo o que custa sentir. Compreender, resignificar, integrar.

iv

Mente

Os pensamentos que se repetem em piloto automático e as histórias que contamos sobre nós.

v

Espírito

O sentido, os valores, aquilo que te faz sentir em Casa — seja qual for o nome que lhe dês.

Onde te acompanho

O que costuma trazer alguém à consulta.

Gestão emocional e da raiva

Quando as emoções decidem por ti — ou quando explodem depois de muito tempo caladas. Compreender a causa, dar-lhe nome e devolver-te a escolha.

Depressão e humor

Acompanhamento nos períodos em que a energia, o prazer e o sentido se afastam — sem pressa e sem julgamento, ao ritmo que for possível.

Autoestima e desenvolvimento pessoal

A comparação com os outros é onde quase sempre começa a confusão. Um espaço para te reconheceres único, singular e incomparável.

Sono e descanso

Dificuldades em adormecer, noites interrompidas, cansaço que não passa. O sono é dos primeiros lugares onde o desequilíbrio se anuncia.

Alimentação, imagem corporal e comportamento alimentar

A relação com a comida e com o corpo, trabalhada também à luz da Medicina Ayurveda — hábitos, ritmos e o que se alimenta para além do prato.

Acompanho Adultos Sénior Presencial em Lisboa Online

Testemunhos

Palavras de quem já fez este caminho.

Com ela aprendi a Ouvir-me — alma, corpo e mente — atenta aos sinais da vida, com um olhar de curiosidade e de alegria.

I.S. · 43 anos

Foi um anjo que me sustentou, e me devolveu para a luz e para a paz.

M.E. · 64 anos

Fez-me perceber que terapias são fundamentais para qualquer pessoa — reconhecer-mo-nos como pessoa, fechar portas do passado e não recear o futuro.

V.F. · 31 anos

Ajudou-me a reencontrar equilíbrio, esperança, e a perceber que existia luz para além daquele momento tão difícil.

Thays Lima · 34 anos

Foi uma bênção encontrá-la — devolveu-me a alegria e o meu bem-estar.

D.R. · 31 anos
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Formação

Vinte e seis anos a estudar o caminho.

À base clínica juntei, ao longo da jornada, um conjunto de práticas que tiveram em mim um impacto altamente benéfico — e que hoje posso partilhar com quem quiser entrar neste trilho.

Base académica

  • Mestrado em Psicologia Clínica e de AconselhamentoUniv. Lusófona · 1999
  • Pós-graduação em Consulta Psicológica e PsicoterapiaI.P.A.F. · 2001

Práticas complementares

  • Medicina AyurvedaEspecialista
  • Coerência BioemocionalFacilitadora
  • Psicogenealogia VivaFormanda
  • Reiki · PNL · Timeline Therapy · Theta Healing
  • Psicodança · Coaching · Um Curso Em Milagres

Modalidades de consulta

Diferentes caminhos, a mesma escuta.

Para além do acompanhamento psicológico regular, ofereço também consultas especializadas nestas modalidades complementares — cada uma com o seu próprio propósito e forma de trabalhar.

A Coerência Bioemocional, método desenvolvido pelo Dr. Carlos Veiga Jr, é mais do que um método — é um verdadeiro estilo de vida, assente na responsabilidade que cada pessoa assume pelo seu próprio bem-estar físico e emocional. O seu propósito central é ajudar as pessoas a identificar e transcender crenças limitantes e programas inconscientes que se manifestam no quotidiano através de sintomas físicos e dramas pessoais, impedindo uma vida vivida com paz, saúde e entusiasmo.

A proposta passa por promover uma mudança de perceção que permita a cada pessoa projetar uma realidade mais alinhada com os seus desejos mais elevados.

A consulta

A consulta funciona como uma ferramenta de investigação que procura, nos ambientes emocionais da pessoa, a origem dos conflitos vividos. Explora, em particular:

  • Lealdades familiares inconscientes
  • Emoções não resolvidas
  • Dinâmicas de comportamento que alimentam insatisfações pessoais, sintomas e doenças

Durante o processo, o cliente é convidado a experimentar um estado de consciência ampliado face aos conflitos investigados, acedendo a recursos práticos que favorecem o bem-estar emocional necessário para viver com mais saúde e entusiasmo.

Esta consulta parte da ideia de que caminhamos muitas vezes pela vida guiados por forças que não compreendemos totalmente — crenças enraizadas, lealdades silenciosas à família e memórias emocionais que moldam os nossos passos sem que nos apercebamos. Estes padrões ocultos criam barreiras invisíveis que nos afastam de quem realmente somos.

A abordagem convida a um olhar interior, feito com profundidade e coragem, partindo do princípio de que Corpo, Mente e Consciência não estão separados, mas se influenciam mutuamente. É por isso que se trata de uma terapia integrativa: reúne diferentes ferramentas que atuam sobre o corpo, a vitalidade, as emoções, a mente e o espírito.

Um dos eixos centrais do trabalho é o reconhecimento das lealdades invisíveis — fidelidades silenciosas aos antepassados que, muitas vezes, limitam o presente. Reconhecer estes vínculos não significa rejeitá-los, mas sim honrá-los, integrá-los e depois, permitir soltá-los, uma vez que já cumpriram a sua função, para que possamos seguir um caminho mais autêntico.

A consulta assenta ainda na compreensão de que nada está separado — nem nós da vida, do outro, ou do Todo. Ao expandir a perceção, cada experiência, mesmo as mais desafiadoras, passa a ser vista como parte de um movimento maior de evolução e aprendizagem. Este estado de consciência ampliado permite dissolver a ilusão da separação, olhar com compaixão para as próprias feridas e transformar a forma como nos vemos a nós mesmos e ao mundo.

Mais do que uma técnica, este processo é um acompanhamento próximo e presente — "seguro-te na mão" — para juntos abrir espaço a uma verdadeira alquimia interior: trazer à luz o que estava oculto e, a partir desse reconhecimento, tornar possível escolher de forma diferente e criar uma realidade mais livre, consciente e alinhada com a essência de cada pessoa.

O que é o Ayurveda

É a ciência da vida longa, baseada num sistema milenar de saúde natural. Na consulta são considerados diversos aspetos da pessoa que se apresenta: história de vida, infância, relações interpessoais, profissão, estilo de vida, espiritualidade.

Compreendemos que somos constituídos por várias camadas — "corpos", os Koshas — e que só quando estes estão organizados e equilibrados é que a pessoa que viemos experienciar poderá expressar-se no máximo da sua potência.

As cinco camadas — Koshas

  • Corpo Físico — Annamaya Kosha
  • Energia / Vitalidade — Pranamaya Kosha
  • Mente / Emoções — Manomaya Kosha
  • Discernimento / Intuição — Vignanmaya Kosha
  • Bem-Aventurança / Serenidade — Anandamaya Kosha

O diagnóstico

São analisados a alimentação, o movimento, o sono, a rotina diária, os olhos e as excreções (fezes, urina, suor e menstruação), através da avaliação do pulso, da língua, entre outros. Isto ajuda a determinar a sua natureza individual — Prakriti — o tipo de corpo e mente, bem como algum desequilíbrio que possa ter, Vikriti.

O programa de tratamento

Depois de feita a avaliação, e percebida a causa da sua condição — sintoma ou doença —, é feito um programa de tratamento personalizado, abrangendo:

  • Dieta e digestão
  • Exercício / Pranayama (respiração consciente)
  • Óleos e incensos, cromoterapia
  • Tratamentos de desintoxicação (se aplicável)
  • Suplementos (se aplicável)
  • Tratamentos corporais (se aplicável)

O contacto por WhatsApp é mantido, para que a pessoa se sinta o mais acompanhada possível. Acompanho-te na prática, através de orientação de estilo de vida personalizada: desintoxicação, nutrição, movimento, práticas mentais, emocionais e espirituais. Após dois meses, fazemos nova consulta para reavaliar e reajustar, caso necessário, o programa inicial.

Tratamentos corporais do Ayurveda

O foco das terapias ayurvédicas é a reparação da harmonia natural do corpo e da mente. Tradicionalmente, as massagens são feitas com óleo de sésamo quente e/ou óleo medicado com ervas — cada uma com objetivos de rejuvenescimento, equilíbrio e promoção do fluxo de energia. Depois de avaliada a condição corporal da pessoa, escolhem-se e personalizam-se as terapias adequadas.

Tratamentos disponíveis: Abyhanga com Marmaterapia, Abyhanga de Kerala, Padabyhanga, Udwartana, Garshana, Bastis Externos e ShiroAbyhanga.

Consultas

Dar o primeiro passo é simples.

A minha agenda está na plataforma Nexo. Vês os horários reais disponíveis, escolhes presencial ou online, e recebes confirmação direta — sem telefonemas e sem listas de espera.

Primeira consultaAvaliação inicial 85
Consultas de seguimentoAcompanhamento regular 50,80 – 60,70
OndeR. Prof. Simões Raposo 8A, Lisboa Presencial · Online
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É a plataforma onde giro a minha agenda e as minhas consultas.

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Quando quiseres começar

Quando descobrires a Luz que És, o Caminho iluminar-se-á.

Continuo a sonhar que cada pessoa regressa a Casa e faz do Seu mundo um lugar melhor. Se sentires que é tempo, o primeiro passo está aqui.

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